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天下杂志
一生都能好好记忆：哈佛神经科学家写给每个人的大脑记忆全书，遗忘不是敌人，简单练习，训练记忆陪你走的更远
一生都能好好记忆：哈佛神经科学家写给每个人的大脑记忆全书，遗忘不是敌人，简单练习，训练记忆陪你走的更远
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作者洁诺娃十多年来致力于对全球听众讲述记忆与阿兹海默症。无论到哪里，她都会碰到读者提问，担忧自己的健忘是不是疾病的前兆。她发现，大家的恐惧来自于不了解。于是，她决定写一本书，帮助大家理解记忆的运作。书中以生活中常见的例子说明不同类型的记忆各有不同的特性，用对方法，就能提升记忆表现。书中更厘清我们对遗忘的许多误解。
在本书中，作者为读者提供了一些改善记忆的方法及建议：
例如：要提升记忆力的方法：有两个方法最有效：反覆练习＋赋予意义
而要改善健忘：大脑很不擅长记待办任务，别再为难自己，而是试着使用手机、笔记本等提醒工具。
此外她还说睡眠是记忆的黄金工作期，每天睡足七到九小时、甚至是小睡片刻，都能守护记忆。
短暂的压力有时能提升记忆力，但是长期慢性压力却是记忆的天敌
预防阿兹海默症的方法，可以从饮食、运动、到持续学习新事物，都能保护大脑远离失智风险
在本书中，作者为读者提供了一些改善记忆的方法及建议：
例如：要提升记忆力的方法：有两个方法最有效：反覆练习＋赋予意义
而要改善健忘：大脑很不擅长记待办任务，别再为难自己，而是试着使用手机、笔记本等提醒工具。
此外她还说睡眠是记忆的黄金工作期，每天睡足七到九小时、甚至是小睡片刻，都能守护记忆。
短暂的压力有时能提升记忆力，但是长期慢性压力却是记忆的天敌
预防阿兹海默症的方法，可以从饮食、运动、到持续学习新事物，都能保护大脑远离失智风险
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