你就是困住自己的那座山：终结自我破坏，实现自我控制

ISBN：9789861798905
作者：布莉安娜．魏斯特 Brianna Wiest
出版社：大田

【内容简介】

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　　▍献给攀越人生高山的你，与「自己的山」和解 ▍

　　作者透过本书向我提出了一个问题：
　　是什麽？还有谁？值得你为之受苦？__朱浩一（本书译者）

　　恐惧不会保护你，行动才会；
　　忧虑不会保护你，準备才会；
　　过度思考不会保护你，理解才会。
　　你必须征服的不是那座高山，而是你自己。

　　你相信生活是什麽样貌，你就会把生活变成那个样貌。_Kindle 15,504位重点划线
　　爱自己最棒的方法，就是不再去接受自己并不满意的生活。就是能够简单明确地道出问题在哪裡。_Kindle13,548位重点划线
　　事实上，自我破坏只是你无意识需求的一种显现方式，而这种需求是透过自我破坏的行为来满足的。_Kindle10,236位重点划线

　　你经常把人「推开」，但其实你希望别人爱你、接受你。
　　你明明不想，但却吃得非常不健康。也许你在情感上感到飢饿，而你正用不健康的吃来满足你的「飢饿」。
　　你过度工作，但你并不需要透过工作证明自己的价值，
　　你花太多钱，虽然明明知道购物不会让你更有安全感。
　　你沉湎往日恋情，不断确认前任的情况，原来这段关係的结束，对你造成的伤害，比你自己承认的还要大……
　　为什麽我们会自我破坏？我们什麽时候会自我破坏？我们如何停止自我破坏？

　　布莉安娜．魏斯特激励我们攀登这座名为「自己」的山。当我们与自己想要的生活之间产生障碍，我们就无时无刻不在进行自我破坏。

　　我们必须经过一个深度的心理挖掘过程，找出「困住自己那座山」，也许你已经知道，可能是上瘾、体重、人际关係、金钱，或也许是一种模煳的焦虑感、自卑感、恐惧感，或是渗透到日常一点一滴的不满情绪。

　　现在我们可以透过从最具破坏性的习惯中，汲取出关键的自我洞察；透过更加了解我们的大脑和身体，来发展我们的情绪智商；透过从潜意识的层面，去释放掉过往的负面经歷，并学习去扮演最富潜力的、未来的自己，我们就可以走出自己的道路，发挥自身的潜能。

　　总有一天，曾经在你面前的那座山，会被你远远抛在后面，远到几乎看不见。但在学习攀登的过程中，你成为了什麽样的人，这件事将永远陪伴你。因为人生中那些山的真面目，一个个都是礼物。