你的心，今天还安好吗？：每一天练习对自己多宽容一点

ISBN：9786263613881
作者： 孙廷沇
出版社：远流

【内容简介】

✦韩国知名心理谘商师孙廷沇，献给心灵困顿的人
把心安放好的暖心之作

你这麽费力的活着，却仍然感到焦虑不安、自我否定，
心裡痛苦难捱、无法快乐起来。
——练习放过自己，给自己多一些宽容——

　　当负面情绪造成心理压力时，人通常会试图找到最简单的应对方式——
　　․可能是将过错归咎于他人：「都是他的错！否则我不会这麽生气。」
　　․或是自责：「都是我不好，才让情况变成这样。」
　　․或转换心情：「幸好，状况没那麽糟，再忍耐一下吧。」
　
　　然而找尽了种种理由，看似想让自己好过些，其实都只是在压抑、逃避内心真实想法，让你远离了自己的心。

　　✦心很脆弱，你要倾听它、清理它、安放它——

　　我们的心就像一座熄灯的房子。
　　你必须走进去，把所有的灯逐一打开，才能看清楚每个角落。
　　是井井有条，还是杂乱无章？是否堆着脏衣服及残食和其他垃圾？
　　是因为你过于忙碌无法清理？或是你根本对它们视而不见？
　　一颗被忽视的心，就如同一间被弃置的漆黑房子。
　　只有走进去、打开灯，你才会知道那些痛苦、不安、愤怒等所有情绪的真实面貌。

　　✦了解自己的不完美，给自己多一点宽容——

　　韩国知名心理谘商师孙廷沇，以她多年的谘商经验，和个人在职场、婚姻、家庭、婆媳关係方面亲身遭遇的困境为例，并撷取完形疗法的核心观点，带我们认识自己内心的真实变化，改变思考的惯性。

　　她的笔调温暖而流畅，让读者不仅得到心灵的抚慰，并能随着指引在每一天练习对自我的察觉，清理内心的杂物，看到完整的自己——只有在我们了解自己不完美的存在后，才能给自己多一点宽容；遇到再大的困难，也会记得告诉自己的心：一切都会安好。

　　※「你能接受什麽样的自己？」
　　我期望读完这本书的所有人，都能回答：
　　「原本的自己。」
　　——本书作者，孙廷沇