呼吸，为了疗癒：全新的呼吸科学与医学，透过清醒的呼吸，彻底转化身心

ISBN：9786267299029
作者：杨定一, 马奕安（Jan Martel）, 陈梦怡
出版社：天下生活

【内容简介】

每个不健康的人，几乎都有呼吸的问题。
写这本书，不是为了探讨一般的呼吸而己，
而是希望陪你一起採用眼前适合疗癒的呼吸。

　　“心健康，身体也会得到健康。
　　在身－心的健康之间，呼吸是最好的一座桥梁。”──杨定一

　　呼吸，本身是多层面的组合──包括怎麽运用身体的结构去进行呼吸、呼吸怎麽参与身体每一个角落的生化反应和代谢，以及呼吸和自律神经系统的互动，让我们可以从生物物理、生物化学、神经电生理学、灵性或说意识的层面来带动身心。

　　杨定一从个人的经验和理解，意识到呼吸可以主导交感神经和副交感神经的作用，而且是统合身心的关键。

　　本书所谈的呼吸，可分成两大类：一个是随时用、很安全、很健康的呼吸；一个是带来刺激、打破惯性，用来紧急调整的呼吸。

　　透过呼吸的转变，我们有机会带来一种“零惯性”的空间，让人走出疾病和创伤的影响，落回本来自然而然的放鬆。