开始学习禅修

ISBN：9789860655599
作者：凯萨琳．麦唐诺
出版社：橡树林

【内容简介】
为什么要禅修？
禅修能够让生命更美好吗？
禅修是对治所有负面情绪的灵丹吗？
无常、死亡、业力、苦……，
能够藉由禅修解决吗？
禅修时若遇到问题，该怎么办？

距离《开始学习禅修》首次出版已近四十年，当时西方世界对于静坐的认识并不普遍，修练的人不多，这方面的书也很少。如今情况已有所不同。进行常态性静坐修练的西方人数以百万计；禅修作为处理疼痛、心脏病、癌、忧鬱症等问题的方式，由医师当作处方开给患者；科学家也在研究静坐对于脑部和免疫系统的影响。谈禅修书、录音带、光碟、网站多达数十种，而多数城市中都有开设禅修的课程。

本书受欢迎的程度相当令人讶异：再版十七次，翻译成九种外国语。一向以来，也总有人跟我当面提起本书对他们修行上及佛法与禅修的了解上所带来的帮助。此版不改初衷，目的仍是想提供当今的世人一座桥，好进入这项由佛陀教导、并在过去两千五百年的亚洲发展益趋成熟的静坐艺术之门。儘管这些年来科技上的长足进步，佛陀所採的用以释放内在潜能、获致真实长久之身心健康的方法，却仍颇具力量，依然合用。

本书所述的禅修方式多数来自藏传大乘佛教，有些来自南亚的南传佛教，还有些则是将佛书上的一些方法改编而成。我努力以简单清楚的方式说明，尽可能避免术语，因为我想让大家明白，佛法其实很实用，且脚踏实地，并非枯燥的哲学思想，也非仅是来自异国的信仰。对于亲身体验之重要性，则是一以贯之的加以强调，好让禅修能为读者在想法、情感面、行动面带来实质的改变。

第一部〈心和禅修〉是打基础，谈谈大家从事禅修的原因和可得的益处。第二部〈开始修行静坐〉提供初学者基本的背景知识及建议。所馀篇幅便是谈实际上的禅修方法，分四部分：〈观心禅修〉，〈分析式禅修〉，〈观想式禅修〉，〈祈祷文与其他虔诚修行法〉。每个方法之前都以短文介绍背景，说明修行的益处、最佳的修行方式、以及如何在生活上实际应用。最后则是用语的彙整解说和建议书单。