疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学

ISBN：9786269586530
作者：杨定一
出版社：天下生活

【内容简介】
　　生命，并不是一个人去体验灵性，而是完美的灵性来体验人生。

　　要能配合地球的转变，人类需要整体的提升。我们可以将自己准备好，让身心可以接受意识降落到每一个层面，让每一个细胞真正活起来、发挥全部的潜能。

　　在生理的层面，透过饮食调整与运动恢复代谢灵活性，延缓甚至停止进入慢性病体质，这对个人的幸福、社会整体的医疗和服务成本都有直接而且重大的影响。

　　从生命整体来说，面对全球激烈的转变，一个人更是要健康，而可以度过种种挑战、摩擦和阻碍，有机会活出一种新的正常，自由自在活在心。

　　好的饮食，包括断食、悦性饮食，以及运动、呼吸、睡眠、静坐，都是在配合你我个人的领悟。也正因为如此，在这本书，杨定一特地整合这些观念并提醒大家：“You do because you can, not because you need to. 你做，是因为你可以做，不是因为你需要做。轻轻鬆鬆进行就对了。”

　　饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有最适合个人眼前的调整方法，来唤醒人人都有的疗癒本能。然而，这更需要我们敞开心胸，亲自来验证、进行。

　　本书从理论基础著手，杨定一由自身的观察与体验出发，整合事实和观点，然后切入实作。读者可以先建立正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验，量身打造最适合自己现况的个人营养学。