睏世代

ISBN：9789570868104
作者：Heather Turgeon MFT, Julie Wright MFT
出版社：联经出版

【内容简介】

焦虑、忧郁、慢性压力，这些严重危害身心健康的文明病，正侵袭著我们的青少年孩子，而这一切的起因，竟是睡眠不足！

心理师与睡眠专家特吉恩与莱特，在《睏世代》一书中，告诉我们在无所不在的萤幕、课业重担、夜猫作息与超早第一堂课的夹击中，青少年是如何在不断累积的睡眠债与社会性时差中挣扎，如何一点一点赔掉了身心健康和学业成绩。

还好，要想改变这个恶性循环，现在绝对来得及！作者在书中提出了实际有效的方法，帮助烦恼的父母们：

彻底剖析青少年爱当夜猫子的原因，并由此创造聪明的睡眠习惯。
培养青少年的内在动机，让他们自发性地重视睡眠。
改变全家在电话、社群媒体与萤幕使用上的习惯。
提供实际有用的亲子沟通技巧，教导父母如何与青春期的孩子讨论手机、电玩、成绩、同侪、睡眠等地雷话题。