别让自责成为一种习惯

ISBN：9789570865318
作者：根本裕幸
出版社：联经出版公司

【内容简介】
　　在日常生活中，你是否也常出现这些状况？

　　・习惯性贬低自我，认为自己不够好。
　　・担心和别人不同，选择隐藏自己的想法。
　　・什麽都说好，总是以他人的意见为主。
　　・容易照单全收，无法拒绝他人的请求。
　　・罪恶感过剩，常认为是自己的错。

　　身为心理谘商师的根本裕幸认为，一个人若长期无法肯定自己，
　　便不容易说出意见，导致在工作、家庭或人际中随波逐流。
　　他也强调：“不要把心力花在无法改变的过去，及他人的想法上。”
　　因为“你就是你”，做好自己最重要！

　　不过，到底该怎麽做，才能提高“自我肯定感”，
　　而不是活在他人的世界裡呢？

　　【Step1】接纳并认同原本的自己，理解“我就是我，别人是别人”。
　　【Step2】找出本书中适合自己的练习，并从有能力的地方开始实践。
　　【Step3】透过练习，不再认为“都是我的错”，从罪恶感中解放。

　　本书收录100个简单、有效的练习，
　　不论是工作、教养或恋爱等都适用。
　　帮助你从小习惯中提升自信，人生更轻鬆！