医道习惯：心、身、情、食、寝，习惯成自然

ISBN：9786263742314
作者： 蔡璧名
出版社：时报出版

【内容简介】

心、身、情、食、寝，
习惯成自然
习惯可以自主选择，可以自由製造。

浮生急景，心身康健，方可安步当车，逆境如顺境！
红尘情浓，先爱自己，才能爱而不伤，相忘于江湖！

　　心、身、情、食、寝，是良好生活的根本！没有健康的体魄，其他全无意义；没有舒畅的心情，再好的身体也会慢慢耗损。《医道习惯》为你开启养成良好习惯之旅！

　　一个人的生命歷程中可能面临有形无形的冲突、孤独、无意义。透过医、道经典能启发我们在出现冲突时看见希望与和谐，在感伤孤单中发现自由与美感，在感知无意义的途中找到或被唤起生命更核心的意义与价值。

　　这是「医道习惯家」的养成之旅，欢迎来到「医道习惯家」主题列车中，这是一节我们将共乘的「诠释经典／归返生活／养成习惯」的车厢。习惯是可以自主选择的，是可以自由製造的。良好习惯，能让你成为更好的自己！

　　修习本课程，首先，使你得以在东西方习惯学的基础上，了解自我旧习，娴熟习惯回路；其次，协助你了解自身、明确目标，进而透过传统道家与医家所提供的「身能轻灵」与「心能安和」的阶梯，用最为轻松并见效的方法，踏上洗心革面、脱胎换骨的捷径。
　　
　　「望气色练习」和「切脉练习」，让你在日常生活中观察自我的身体状态；「阴阳五行说本草」，让你懂得选择餐食的传统搭配，如何更有益于当下的身体；借由太极拳、虚实步、穴道导引与「坐」出「缘督以为经」身体质感的实际锻鍊，练习「形如藁木」「心如死灰」的一己，让保养身心成为你自觉的日常修行。透过「提示─惯性行为─奖酬」叁段回路，养成好好吃饭、好好睡觉的习惯，鍊就「松柔筋络，凝定心神」的习惯，娴熟「重视美好灵魂」的爱的习惯。

　　台大中文系副教授、作者蔡璧名，以她独特的家学背景，融合传统中医、太极拳法、老庄学说，将良好习惯养成的身法与心法逐个解说、示范，让自我期许心、身、情、食、寝的梦想得以实现。

　　传统医学与道家经典是属于正向医学、正向心理学，「病人」可以变爲「平人」，「平人」可以变爲「真人」；而这些都有赖于良好习惯的养成。在习惯的解构与重构中，与你所在的「天地」融爲一体，活出医道习惯的仪式风景，让有限的个人生命从润泽一己到磅礡万物。