原子习惯：细微改变带来巨大成就的实证法则

ISBN：9789861755267
作者：詹姆斯‧克利尔 James Clear
出版社：方智

【内容简介】

　　每天都进步1%，一年后，你会进步37倍；
　　每天都退步1%，一年后，你会弱化到趋近于0！
　　你的一点小改变、一个好习惯，将会产生複利效应，
　　如滚雪球般，为你带来丰硕的人生成果！

　　一出版立刻风行全球，
　　企业界、运动界、教育界、瘦身界都在用的习惯养成实作指南！

　　★Amazon、《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国报》《出版人週刊》畅销书！
　　★商业杂志《Fast Company》评为2018年7本最佳商业书之一！
　　★《商业内幕》（Business Insider）网站选为2018年最佳自我成长书籍！
　　★职涯网站The Muse推荐：最能帮助你增进工作效率的书！

　　善用「複利」效应，让小小的原子习惯利滚利，滚出生命的大不同！
　　天天细微改变，会累积成巨大差异，这就是原子习惯的惊人力量！

　　本书作者詹姆斯‧克利尔在高二的一场棒球赛中意外被球棒击中脸，严重受伤，甚至被实施人工昏迷。经过好几个月的治疗，虽然痊癒出院，可以重新踏上球场，后来也进入大学棒球队，却只能坐在板凳席，几乎没有上场机会。

　　然而，在头部严重受伤之后的第六年，他被选为他所就读大学的最佳男性运动员，并且入选ESPN的全美明星阵容——整个美国仅有33人获得这项殊荣。

　　从运动生涯几乎结束，到入选全美明星阵容，甚至在毕业时获得学业方面的总统奖章，他是怎么做到的？一切只因他认识且善用了「原子习惯」的力量！

　　◎有效建立永久良好习惯的系统化「行为改变四法则」
　　虽然知道习惯很重要，但你经常为了自己的坏习惯苦恼，想要戒除却力不从心？或者，你想养成好习惯，却老是半途而废？其实，问题不在你身上，而是你遵循的行为改变系统出了问题！

　　作者从生物学、心理学及神经科学中撷取菁华，结合自己亲身实践的经验，创造出简单易懂、容易执行的「行为改变四法则」。这套法则可运用于学业、工作、家庭、健康、财富、人际关係等人生各个面向，有效帮助你打造好习惯、戒除坏习惯。

　　◎风行各界的习惯养成指南
　　本书作者是世界知名的习惯养成专家，经常受邀到各界演讲，例如NFL、NBA、MLB的球队，以及美国运通、麦肯锡、美林证券、奇异公司、本田汽车、思科系统、IKEA等知名企业。

　　本书提供的系统性方法不只适用于个人，还能运用在……
　　‧商业：让顾客养成购买你的产品或服务的习惯
　　‧亲子教养：让孩子养成良好的生活习惯
　　‧教育：让学生建立良好的读书习惯

　　◎你可以在这本书中学到的10件事：
　　‧建立一套每天进步1%的系统
　　‧戒除坏习惯，保持好习惯
　　‧避免多数人在改变习惯时常犯的错
　　‧克服「缺乏动机和意志力」的问题
　　‧建立更强大的身分认同与信心
　　‧腾出时间建立新习惯（即使你忙疯了）
　　‧设计让你更容易成功的环境
　　‧做出可以造就巨大成果的微小改变
　　‧在养成好习惯的路上走偏时回到正轨
　　‧将本书中提到的概念运用在实际生活中