心像练习：解锁心流、超越天赋的致胜心理学

ISBN：9789863414773
作者：盖瑞．麦克, 大卫．卡斯蒂芬斯
出版社：一起来出版

【内容简介】
压力之下，提高或降低15％表现的关键，就在于脑中的“心 像”
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　　► 创造心像 → 进入心流 → 激发潜能
　　研究证实，心像（脑中预演）能带来超水准表现，几乎所有领域的顶尖人物都有清晰的心像。他们过的是“逆向生活”，先创造一个未来，让自己身在其中，接著进入心流，专心致志实现那一种未来。

　　► 心像：竞争者最真实的压力测试
　　虽然心像的效果如此显著，但多数人面对竞争时，容易受外在压力、自我怀疑的影响，中断心像的建立。本书作者以超过三十年经验，透过许多伟大运动家的案例，完整解析高手如何透过思考，感受极度真实的场景，从而进入心流，实现成功。

　　► 依循本书方法建立清晰的心像，将有助于：
　　⊙面对巨大压力时，防止心态崩坏
　　⊙就算情况在意料之外，都不被情绪左右
　　⊙专心执行日常练习，远离自我怀疑
　　⊙排除失常表现，战胜对手也战胜自己
　　⊙当环境不利于你，从容不迫地展现自信
　　⊙进入心流状态，做出正确决策

　　► 为什么没有心智训练，就无法长久得胜？
　　一个人看待自我的方式假如与真实状况不符，那就容易发生心态崩坏──心理学上称之为“认知失调”。同理，如果一个人无法接受自己胜利的形象，那他会为了避免不安，在竞争时不断失误。许多才华洋溢的选手长期坐冷板凳，正是肇因于此，而本书将告诉你克服内在阻碍的方法。

　　► 优秀还不够，我要的是顶尖！
　　优秀的人相信硬实力，认为赢的唯一办法就是无止境的训练。顶尖人物则选择相信自己，花一半的时间锻鍊心智，让自己在获胜之前就清楚“看见”成功。本书将告诉你，心智锻鍊就是优秀与顶尖的分界，能让你突破自我设限，成功近在眼前。

　　“认为自己做得到的事，当然不一定会实现，但如果觉得自己做不到，那就绝对不会实现。别让想法缩限了自己的可能。”──铃木一朗