找回深度专注力

ISBN：9789573297024
作者：井上一鹰
出版社：远流

【内容简介】
　　我们每天平均花在手机和电脑的时间高达11小时。但研究指出，有84%的人，真正专心的时间只有3个小时多一点。

　　比尔．盖兹曾说：「优秀的软体工程师，能创造出一般工程师10,000倍的价值。」如何让你的1小时，创造出10,000倍的价值？关键就在于本书介绍的：

　　「如何改变思考方法，找回深度专注力。」

　　在资讯过量、职场迈入新型态的后疫情时代，专注力就等同于我们的产出价值，也是我们的宝贵资产。书中将介绍工作自由度大爆炸时代，你不可不知的2大重要议题：

　　▓　如何透过专注力脱颖而出
　　▓　如何创造自由的工作态度

　　本书不仅仅是一本「帮助你培养专注力的指南书」，更能让你获得沉浸在某件事物中的体验－－「深度专注」。只要进入深度专注状态，你就能从眼前事物获得满足感与幸福感，化被动为主动，让你的内在动力获得最大提升。具体包括以下五大章节：

　　1. 找到专注在「一件事」的思考方法
　　2. 找回「深度专注力」
　　3. 找回「让自己可以专注的场所」
　　4. 找回「沉浸其中的自己」
　　5. 达到工作上的时间与空间自由
　　
　　本书以最新科学与心理研究做为背景，搜集超过10,000人的研究数据，从环境因素等物理元素，到时间管理、心态调整等心理要素，提供读者43种能真正找回专注力、达到「深度专注」的实用技巧，包括：

　　●环境调整法——透过不同姿势切换思考模式，随时创造私人空间
　　●五感刺激法——透过布置、动作、气味、背景声等，让视觉、听觉、嗅觉、触觉最佳化
　　●找回创意的策略——掌握零碎时间、透过「聊天」跨出同温层，创造新火花
　　●独立作业的策略——检视事情的「紧急．重要」程度，守住自己的「专注时间」
　　●协同作业的策略——透过「共享」建立心理安全感，提升「远端素养」
　　…等等。

　　在未来，无论是一般上班族还是远端工作者，每个人都必须抱持创业家与自由工作者的心态——「主动出击，乐在其中」。本书将帮助我们养成不为时间与空间所困的「深度专注力」，在职场上保持高效、脱颖而出。