把日子慢慢变好

ISBN：9786263585003
作者：黃山料
出版社：三采 

【内容简介】

你想要和怎样的自己，
共度馀生？
 
―――黄山料长达八年的日记―――
最诚实的自我对话，深掘潜意识的祕密

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　　情绪失控，是本能。
　　情绪稳定，是本事。
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　　本书以一段挫败的爱情为开端，
　　你的情绪，想告诉你什麽？
　　你的潜意识，如何影响你的命运？
 
　　作者多年前发现自己内心有两种声音、两个身分、两种人格。
　　其一，是本能的我、本我
　　（无助的小孩）
　　其二，是客观且理智的我
　　（具备思维、洞察力的少年）

　　透过身体裡「两种人格」的互相探问，练习「觉察情绪」，进而提升「个体黄山料」在人际关係中的生存能力。内在的「少年」协助「本我」进行自我觉察、与自身情绪连结。建立健全的叁观———爱情观、价值观、人生观。
 
　　明白「情绪」：找出情绪的来源、随时确保和自己的情绪做连结。
　　明白「自我」：分析自己的感受，才能釐清自己向往的人生蓝图。
　　明白「爱情」：相爱是本能的吸引，但幸福与否，却是理智的选择。

　　本书分享了深陷负面情绪时，可以如何自救，借由体内「另一个人格」哲学般的引导，了解负面情绪从何而来？如何化解？而终于能「看清局势、为人生做最好的选择」。

　　【为什麽我没有安全感？】
　　先成为能带给别人幸福的人，
　　才有本事留住能让你幸福的人。

　　【为何我控制不了我的情绪？】
　　可以表达你的愤怒，
　　但不要带着愤怒表达。

　　【如何培养真正的自信？】
　　我用客观的事实来评价自己，
　　而非用他人的主观看法定义自己。
 
　　【该和怎样的伴侣，共度馀生？】
　　正因为伴侣能够最深度的参与彼此「建构自我」的过程，所以，「你要选择和怎样的人共度馀生？」其实是在选择「你想要跟怎样的自己共度馀生？」
 
　　【让你看见更深层的黄山料】
　　作者借由多年的自问自答，剖析自己的心理状态、探讨「情绪・潜意识・命运」，叁者间的关联。与读者一同趋向五种人生的自由———情绪的自由、人际关係的自由、事业的自由、财富的自由，及自我认可。
 
　　适合自己的选择，就是最好的选择；适合自己的生活，就是最好的生活
 
　　把情绪好好安放，
　　好好过日子，一切自有安排。

　　【书封设计亮点】
　　本次书封以两个相邻的圆圈代表作者内心的两种声音。
　　白色圆圈代表破碎的「我」，深色圆圈代表沉稳、智慧的「少年」，两个人格互相对话、探索，借此整理人生。
　　另外，封面纸质特别选用「大地之恋」，将精心挑选的麦秆与纸张结合，以纸张为「地」，让麦秆的纤维于其中绽放，营造温润的手感及视觉效果。