松弛感，就是怎么舒服怎么活 - *小野

ISBN：9786264020060
作者：*小野
出版社：高宝

【内容简介】

★荣登当当图书心理学新书热卖榜榜首、长踞心理学畅销排行榜
★破万读者有感推荐

敏感焦虑、身心俱疲的你，生活需要松弛感。

《你有多自律，就有多自由》、《生活需要高级感》畅销作家 *小野
写给心累社畜的33个自救疗癒练习，
让你不再过度用力，活出不纠结、不讨好的松弛感人生。

　　读书时，你被课业压得喘不过气，生怕被扣一分就毕不了业、学歷端不上台面。
　　出社会后，你在一个比一个优秀的同事之间战战兢兢，担忧自己离升迁、加薪越来越遥远。
　　我们似乎把紧绷训练成了本能，时刻苛求自己，无奈地对生活妥协，却总是不放过自己。

　　内心敏感、时常纠结、容易受伤的你，需要的是松弛感。
　　松弛感不是放弃努力的躺平，不是蛮不在乎、无所事事，而是尽力之后的释然，是对追求随遇而安。

　　这本书希望疗癒你疲惫的心，缓解你日夜累积的紧绷感，33个放慢节奏的练习，从自我、情绪、生活、职场、关係五大面向，养成松弛感：

　　◇    强大的自我──培养自信，允许自己失败
　　◇    稳定的情绪──停止内耗，保有心灵弹性
　　◇    轻盈的生活方式──留点空白，不再过度用力
　　◇    平衡的工作心态──自由成长，投入刚刚好的积极
　　◇    自在的亲密关係──重视自己，找回不讨好的勇气

　　陪你不急不徐地为心灵减重，改变不舒服的生活，消解不舒服的情绪，舍弃不舒服的关係，放下不必要的负担，无所畏惧地坚守本心，活得舒服坦然，由内而外自带松弛感。

读者有感推荐

　　这本书将带我们一步步看清自己的内心，引领我们走出心理的阴暗，享受张弛有度的人生。
　　无论翻到哪一页，读到哪句话，都能带给我们力量！