比起喜欢自己，我有更多讨厌自己的日子

ISBN：9789865078553
作者：边池盈
出版社：采实文化

【内容简介】
　　▎想方设法爱自己，为什么却不由自主讨厌自己？
　　韩国知名谘商心理师、畅销作家边池盈，
　　在和无数个案的谘商过程中发现，很多人常常对自己感到陌生，
　　明明想办法喜欢自己，但为什么讨厌自己的日子总是那么多，
　　对自己不满的感觉是从哪裡来的？

　　有人说：“我天生就是悲观的人。”
　　有人说：“我本身是高敏感的人。”
　　有人则是在忧鬱、自卑或嫉妒等情绪出现时，
　　便以为那代表自己的全部。

　　当低潮时，有人会追剧、吃美食、喝酒、跟朋友抱怨……，
　　试图赶走负面情绪，确认“有问题的人不是自己”。

　　其实，每个人都是由非常多面貌组合而成，
　　大部分人对自己都只是一知半解，
　　只要发现一个小缺陷，便会无限放大。

　　▎认识自己的多元面貌，是一辈子的课题
　　从这些迷茫的心灵，边池盈逐渐领悟：
　　“任何人都没有治癒他人的权力或能力，
　　能够拯救自己的，只有自己内在的光芒。”

　　我们之所以会讨厌自己，在于暂时遗忘了自身的光芒。
　　想找回光芒，就需要重新认识自己，与真正的自我建立深度连结。

　　本书透过拆解生活中最常遭遇的情绪、关係、慾望等问题的涵义，
　　逐步带领读者探索、邂逅内在多元面貌，将其加以整合。
　　读者从作者共鸣度极高的文字中，
　　不仅能看见讨厌的局部，而是开始懂得看见自己的“整体”。

　　＃深入检视黑暗的意义、痛苦的理由，
　　你就会明白，自己本身就已经是完整的，
　　没有必要费心去克服它，只要理解就已然足够。

　　＃所谓的人生，并非永远是漆黑无光的冬夜，
　　也不会永远是光芒灿烂的夏昼，
　　人生的季节与天气，会依据我所经历的温度而有变化。

　　＃我的溼气必须靠我的光芒来晾乾，
　　而我的光芒，早就已经在我的家中。
　　遗忘自身光芒的人，会在外面寻找温度。

　　＃每天做的事，会造就你这个人。
　　日复一日的行为，会成为你的言语，你的想法，你的情绪。
　　它会成为你的习惯，你的命运，你的身分认同。
　　你，等于你每天做的事情。

　　＃当负面情绪产生时，不去压抑或亟欲摆脱它，
　　而是与其共存，去承受不自在的重量与质感。
　　只要放著不管，你就会逐渐明白，只要任由它来去就行了。