自律神经失调：冷处理、抗发炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗发炎、稳定自律神经、改善慢性病【畅销新装版】

ISBN：9786267254516
作者：梁恒彰, 杨翠蝉
出版社：新自然主义

【内容简介】

从理论、临床、保养，到自律神经运作，
透过33则以上的临床桉例分享，
让你清楚知道，求助无门的病痛，
很多是自律神经对温度变化的发炎反应！
 
　　本书作者梁恒彰为疼痛科权威，在30馀年的行医中吸收各种医理，从日常对症的治疗中逐步发展出无药治疗的医术。本书为收录其执业多年来的心得结晶，主要分为叁大部分：一、破除大众迷思，了解冷热对生理的影响，不再视「寒冷」为万病之源；二、临床上以「冷刺激」应用于自律神经失调与各类疼痛的治癒桉例；叁、分享冷驯化的实践方式，与善用温度的保养之道等。
 
　　◤破除你对「冷底」体质的迷思
　　建构正确「吃冷或喝热」的时机与注意事项◢
　　手脚容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物会腹泻，就是「冷底」体质？自律神经失调，该喝温水还是冰水？喉咙痛、鼻塞、气喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰吗？喝冰水、吃冰，会使代谢下降或体质变寒吗？冷水澡和热水澡，哪个对身体比较好……针对一般大众的疑难杂症，作者根据行医多年的经验，以生理学为基础，用科学思维说明身体的生理机制，重新思考温度对健康的影响。
 
　　→从科学角度来分析体质，揪出求助无门的真正病因
 
　　◤以「冷」改善自律神经失调、降发炎
　　翻转大众「热比较好」的33则临床桉例◢
　　‧长年胃食道逆流，吃药没改善→练习喝冰水帮助食道收缩，慢慢就不药而癒了
　　‧多年便祕，竟是喝温热水造成→早上一杯冰牛奶、优格或豆浆，就不常便祕了
　　‧夏天容易失眠，长期靠安眠药入睡→避免夏天喝热水，晚上喝冰水顺利入睡了
　　‧容易焦虑，频尿1小时多达4次→习惯喝冰水后，焦躁改善、频尿情况已缓和
　　‧鼻塞到上课无法专心、也坐不住→让鼻子适应冷环境，上课专心、成绩进步了
　　‧糖尿病爱热敷，皮肤红痒难痊癒→停止热敷、泡澡2个月后，血糖指数正常了
 
　　举凡自律神经失调、慢性疼痛、慢性皮肤过敏、代谢症候群、失智症，甚至癌症，大多是交感神经过度兴奋的发炎反应。多年来梁恒彰医师见到许多桉例过度倚赖热敷、泡温热水澡、保暖、喝温热水，结果却提升发炎反应，造成身体的各种不舒服，甚至症状会变得更严重。
 
　　→谈养生，首先要减少身体的发炎反应，尤其心理有压力，身体也会发炎！
 
　　◤没有一定冷或热就是好的
　　端看环境与我们身体的需求来决定◢
　　人类是恒温的动物，身体具有自动调适的机制来应对环境的温度变化。喝冰开水的禁忌是在于是当有失温的可能，或有副交感神经症状（例如咳嗽、气喘、腹泻或腹痛时）要避免，另外阻塞性心血管疾病或未控制的高血压也要慎重。
 
　　喝温热水的禁忌是当身体过热，或有交感神经症状时（例如过热、心率快、鼻塞、胃食道逆流或情绪失调等），另外低血压、心脏衰竭与慢性疼痛也不宜，尤其是在炎热的环境下。
 
　　→调理身体应该要遵循生理科学，找到冷与热的最佳平衡。