陪你度过情绪低谷

ISBN：9789861796819
作者：凯文．谷泽斯基
出版社：大田

【内容简介】
20年专业认证
休閒治疗专业
亲眼见证游戏对一个人的协助、疗癒和复健的力量！
卸下心防，在游戏中找回自己的主导权；
心灵互动，在交流中得到情绪疗伤的效果。

　　●用一支汤匙盛著网球，从这一头走到另一头。
　　第一次走让旁边的人喊，没时间写作业，第二次走让旁边的人喊，你一定可以的……
　　两次走起来的感觉会有什么不同？如果各式各样的思绪冒出来如何集中注意力？

　　●在一张纸画一棵树，树的底部写上影响你的一次犯错。
　　再画出四根树枝，写下犯错影响的四个面向，树枝末端写出你的心得，
　　树的上方画一个太阳，在太阳上面写出你因为犯错得到的学习。
　　为什么你会写下这个错呢？这个学习是否帮助你的自我评价？

　　●从家裡开始出发，慢慢延伸到生活中的其他区域，画出属于你自己的“焦虑地图”。
　　为什么地图上的那些点会引起你的焦虑？
　　如果这张地图发挥创意变成寻宝图，是否找到其他替代路径解决焦虑？

　　拥有20年以上专业休閒治疗师认证的凯文‧谷泽斯基，他说每个青少年都是“独一无二的品种”。
　　这个阶段会想要测试大人的底线和挑战既有规范，
　　这个阶段会觉得大人有控制权，并不想听大人“说教”，
　　然而这个阶段更想说出心裡的话，更想了解自己的思绪、压力、焦虑、忧鬱，以及如何应对霸凌，找到自信。

　　长期以“休閒”作为一种治疗方法，他设计150个以游戏治疗为基础的活动，
　　你不需要大费周章规划，也不需要具备特殊资源，
　　本书让你能透过每一种游戏轻鬆打开孩子的心灵，让孩子认识自己的情绪，
　　藉由正念及自我检视等技巧，以创意的方式宣洩挫折感。这些游戏活动就像一个百宝箱，
　　提供各式工具有效因应生活中的种种挑战，让孩子能在自信和自我觉知中成长茁壮。

　　★让孩子自己作主：这些活动不论团体或个人都适用，利用自我探索和创意的自我表达，协助孩子卸下戒心和学习重要的应对技巧。

　　★互动问题讨论：每个活动都附有小诀窍、讨论的切入点和开放式的问题，协助孩子吸收消化所学到的内容，并实际运用到自己的生活中。

　　★每个人都可以执行：书中练习的用品都很简单，如笔、纸、白板和胶带，不需要昂贵或特殊的器材。