自律神经舒缓：冷处理、抗发炎：喝冰水、局部冰敷、洗热水澡→抗发炎、稳定自律神经、改善慢性病【流行新装版】

国际书号：9786267254516
作者：梁彰, 杨翠
出版社：新自然主义

【内容简介】

从理论、临床、保障，到自律神经运作，
查看33则以上的临床桉例分享，
让你清楚地知道，救助无门的病痛，
很多是自律神经对温度变化的发炎反应！

本书作者梁恒彰为疼痛科权威，在三十余年的行医中吸收各种医理，从日常对症的治疗中逐步发展出无药治疗的医术。书中收录了其执业多年的心得模式，主要分为三大部分：一、破除大众迷思，冷热对生理的影响，不再视「感冒」为万病之源；二、临床上以「冷刺激」评估自律神经修复与各类疼痛的治愈桉例；三、分享冷驯化的实践方式，与善用温度的保养之道等。

◤除你对「冷底」体质的迷思目前正确「吃冷或喝热」的时机与注意事项◢
手脚容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物会腹泻，就是还是「冷底」体质？自律神经校正，该喝温水冰水吗？对痛、鼻塞、气喘、胃食道逆流喝冰水或吃冰可以吗？喝冰水、吃冰，可以恢复或者冷水澡和热水澡，哪个对身体比较好……针对一般大众的疑难杂症，作者根据行医多年的经验，以生理学为基础，用科学思维说明身体的生理，重新思考温度对健康的影响。

→从科学角度来分析体质，揪出求助无门的真正复兴
◤以「冷」改善自律神经舒缓、降发炎过渡大众「热比较好」的33则临床桉例◢
‧长年胃食道逆流，吃药没改善→练习喝冰水帮助食道收缩，慢慢不药而愈了 ‧多年便秘，竟是喝温热水造成→早上一杯冰牛奶、优格或豆浆，不易避免常便秘了 ‧夏季容易失眠，长期靠安药入睡→夏季喝热水，晚上喝冰水顺利入睡了 ‧容易焦虑，尿频1小时多达4次→习惯喝冰水后，焦泰、尿频情况已改善‧鼻塞到睡眠无法专心、也不能坐→让鼻子适应冷环境，睡眠专心、成绩进步了‧糖尿病爱热敷，皮肤红痒难痊愈→停止热敷、泡睡眠2个月后，糖尿病指数正常了
举凡自律神经过敏、慢性疼痛、慢性皮肤过敏、疑病症候群、失智症，甚至癌症，却大多是交感神经过度兴奋的发炎反应。多年来梁恒彰医师见到不少桉例过度依赖热敷、泡温热水澡、保暖、喝温热水，结果提升发炎，造成身体的各种不适反应，甚至症状会变得更严重。

→谈养生，首先要减少身体的发炎反应，尤其是心理有压力，身体基因发炎！

◤没有一定冷或热就是好的端看环境与我们身体的需求来决定◢
人类是气候动物，身体具有自动调节适应环境的温度变化的机制。喝冰开水的禁忌是当气温失衡时，或有副交感神经症状（如咳嗽、气喘、腹泻或腹痛时）应避免，另外阻碍性心血管疾病或未控制的也要慎重。

喝温热水的禁忌症状是当身体过热，或有交感神经时（如过热、心跳快、鼻塞、胃食道逆流或情绪调理等），另外低血糖、心脏病和慢性疼痛也不宜，尤其是在炎热的环境下。

→ 健康身体应该遵循生理科学，找到冷与热的最佳平衡。