医道习惯：心、身、情、食、寝，成自然

国际书号：9786263742314
作者： 蔡璧名
出版社：时报出版

【内容简介】

心、身、情、食、寝，
习惯自然习惯可以自主选择，可以自由制造。

浮生急景，心身康健，方可安步当车，逆境如顺境！
红尘情浓，先爱自己，才能爱而不伤，相忘于江湖！

心、身、情、食、寝，是良好生活的根本！没有健康的体魄，其他全无意义；没有舒畅的心情，再好的身体基因消耗损伤。《医道习惯》为你开启养成良好的习惯之旅！

一个人的生命历程中可能会面临无形的冲突、孤独、无意义。透过医者、道经典能启发我们在出现冲突时看到希望与和谐，在感伤孤单中发现自由与美感，在感知无意义的时候途中寻找或被唤起生命更核心的意义与价值。

这是「医道家」的养成之旅，欢迎来到「医道家」主题列车中，这是我们将共乘的「死亡经典／回归生活／养成习惯」的火车。是可以自主选择的，是可以自由制造的。良好的习惯，让你成为更好的自己！

修改习本课程，首先，使你能够在习惯方东西学的基础上，了解自我旧习，熟练熟习习惯；其次，帮助你了解自身、明确的目标，进一步跨越传统道家与医家提供的「身能」轻灵」与「心能安和」的阶梯，用轻松又见效的方法，踏上洗心革面、脱胎换骨的捷径。

「望气色练习」和「切脉练习」，让你在日常生活中观察自我的身体状态；「阴阳五行说本草」，让你选择膳食的传统搭配，如何比现在的身体更有价值；借由共和太极拳、虚实步、穴道导引与「坐」出「缘督以为经」身体平衡的实际锻链，练习「形如藁木」「心如死灰」的一己，让保养身体成为你自觉的日常修行。透过习惯「提示─惯性行为─奖酬」三段回路，养成好好吃饭、睡觉的，链就「松柔筋络，凝定心神」的习惯，娴熟「重视美好灵魂」的爱的习惯。

作者台大中文系副教授、蔡璧名，以她独特的家学背景，融合传统中医、太极拳法、老庄学说，将良好习惯的身法与心法逐个解说、示范，让自我期许心、身、情、食、寝的梦想才能实现。

传统医学与道家经典是属于正向医学、正向心理学，「病人」可以等同于「平人」，「平人」可以等同于「真人」；而这些都赖于良好的习俗。习惯的解构与重构中，与你所在的「天地」融全身，活出医道习惯的仪式风景，让有限的个人生命从润泽一己到磅礡万物。