如果活到80岁（和田秀树着）

国际书号：9786267173527
作者：和田秀树
出版社：方言文化

【内容简介】

《如果活到80岁》是和田医师于2022年3月发表的好评力作，
当日便空降日本亚马逊总榜冠军，年底已加印25刷，
成为年度最多人读过的书，销量迄今为止已突破 60 万册。

何以如此？若从感性面来看，这其实是一封写给全日本多达810万人的「团块世代」，最深情的情书。

所谓团块世代，系指生于1947年～1949年战末，「战后婴儿潮」第一代。
之所以用「团块」来比喻这个世代，是因为当时人们为了改善生活，
紧密地聚集在一起，默默地辛勤劳动，支撑起日本社会和经济。

自2007年起，全日本的团块一代进行了退休。
然而，在社会发展与公共卫生的进步同时，长寿已成为常态；
退休后的团块一代，几乎是从离开公司的那一刻，
便在晚年生活、年金、医疗保险等方面，面临着严峻的挑战。

和田医师指出：

「过去，80岁给人的印象是『人生的终点』。
但在人生百年的时代里，真正的终点却是在遥远的二十年后。”

尽管活到100岁已不是稀奇之事，但人们的平均健康寿命，
然而离百岁还有一段距离：男性72岁；女性75岁。
这是因为年过80之后，大多数人都不是卧床不起，就是需要长期防晒。
有的老人家甚至遭到家人虐待，或者是藤连自己都不知道的疯状态。

当长寿已成为常态，任何人都需要以全新的方式迎接百岁时代。
如果你本身已经第四届不惑，这本书是你提前准备幸龄乐活的最佳主题；
如果家中奉养年迈双亲，本书就是最符合现实的新世代孝道。

★珍惜现有，放胆站立！轻松跨越80岁的隔膜和田医师于本书前言提到：

「林」「高龄者」这类空的称谓，超过80岁的人，应该被称为「幸龄泛者」。
不仅能表现出敬意、更多的时间，也能有与自​​己同在的感觉。”

然而，长寿固然令人欣喜，却忧虑明显。
在迈向百年前的人生中，你会遇到各种高耸厚实的「80岁的屏障」，包括：

▍开始间隙看诊、服药、间隙往返医院与住家，晚年生活逐渐失去乐趣。
▍近期衰老的不便与困扰，例如体力消退、饮食忌口、戒除烟酒、遗产安排等。
▍任何人都可能失智、疯狂，有办法延缓，或从容地共处吗？

这些屏障，和田医师提出了最强的心法：完全抵消忍耐、随心所欲过活。
如此密集，便能轻松跨越屏障，活出「即便明天死亡，也不留半点遗憾」的人生。

和田医师更强调：
「如果能主动放弃自己能做的事，就能养出什么都做不到的身体。」

例如，必须靠步行辅具才能正常行走的人，
如果因为「柱拐杖的样子很丑」或者「使用助行器太丢脸」而放弃走路，
最终陷入完全无法行走的困境。

因为这种老化而的屏障：硬是把「没有」形成了「有」，说穿了就是虚荣。
必须认清事实：「没有」就是「没有」；如果「有」，就好好珍惜，回顾享受。

此外，本书还有更多兼具实用与创新性的幸龄乐活主题，
明确告诉你哪些事情应该多做、放胆前进，例如：

►想吃什么就吃，尤其便宜的红肉更要多吃。
►想喝酒没问题；不戒烟没关系，烟瘾焦虑反而有干扰健康。
► 没有人能保证「吃了药就能活得更久」，你唯一要听的，就是自己的身体。
►80年过去就预防癌症；最后预防预防，事后医疗更有效。
►寻找一位尊敬您医疗爱好者的医师，并不只是要您积极治疗的医师打交道。
►运动很重要，但习惯良好；散步最佳，一天不超过30分钟。
►天真是的特权，适时当个「不良老人」更好。
►手边有钱玩，不要转让子孙。
►拥有年轻人，都有追求色彩的权利。

幸老乐活的最终解答，就读这本吧！